Gün 26

Sharing is caring!

   Yatağıma yatıyorum ve kendimi iyi ve huzurlu hissediyorum.
   Derin nefes alıp veriyorum. Kendimi salıyorum. Rahatlıyorum.   Bugün güzel neler yaşadım onlara konsantre oluyorum. 

   Yaşadığım güzel şeylere konsantre oluyorum. Beni rahatsız eden, kafamı kurcalayan ve taktığım olumsuz şeylere değil. Güzel şeylere. 
Nedir güzel olan? 

   Normalde değerini bilmediğim şeyler. 

   Mesela Tanrının bana verdiği bu yaşam olanağı, muhteşem çalışan bir vücut, aldığım nefes, beraber olabildiğim ve hayatıma çok şey katan insanlar, vs. Sahip olduğum her şey. Olmadıklarım değil. Sadece sahip olduklarım.

   Bu kadar sorunlu gördüğüm ama derinlemesine düşünmeye kalktığımda kafamı taktıklarımın gözümü körelttiği gerçeği ile yüzleştiğimde fark ettiğim aslında o kadar da kötü olmayan gerçekler. 

   Uzun lafın kısası, sahip olmadıklarımdan ziyade sahip olduklarıma konsantre olabilmekte buluşmalı tüm uğraşlarım.   

   Diğer sahip olduklarımla beraber kendi benliğim de önemli. Onu da önemsemeyi ve olduğu gibi onunla mutlu olmayı bilmek çok değerli. 

   Birazcık kıymet bilmek, sahip olduğum en ufak şeyin dahi kıymetini bilmek çok önemli. Güzele konsantre olmak hayattaki en zor şey. Bunun üstesinden gelmeye odaklanıyorum.

Sadece iyiye.  
İyiye odaklanıyorum. 
   Ve beynimi adam ettiğimde bu mümkün. 


  Ne kadar uğraşırsam o kadar yaklaşıyorum mutluluğa. Ama mutlu olmak için de bir uğraş söz konusu. Ne var ki onu bulmak için uzakta aramaya gerek yok. İçime bakıp görmem yeterli.
Ne kadar düzenli uğraşırsam                     o kadar huzurlu yaşarım.    

   Şimdi, uykuya odaklanmayı deniyorum. 
Güzel bir uyku hayatı olumlu görüp, olumlu yaşamam için zaruri. 
   Derin ama çok derin bir nefes alıyorum. Tutuyorum ve yavaşça veriyorum. 

Enfes bir gün geçirdim. Rahatım. Kafamın içi berrak, pırıl pırıl. Güzel düşünüyorum, güzel yaşıyorum. 
Çok rahat uyuyorum.  SAĞLIĞIM MÜKEMMEL!
İsteklerime ulaşmak için tırnaklarımla tırmalar gibi uğraşmıyorum.  Rahat bırakıyorum dileklerimi. 
      Fazla zorlamak aksini yaratıyor,  o yüzden  dileklerimi kafamdan geçiriyorum, evrene bırakıyorum.
Salıyorum adete onun kollarına. Ona emanet ediyorum. Bana getirmesini ümit ediyorum, ama diretmiyorum.

Hayatın akışında bana dileklerimin geldiğini düşlüyorum .Dileğimi düşündüğümde niye olmuyor diye takılmıyorum. Takmıyorum kafama. Olumsuza değil olumluya odaklanıyorum. ‘Olacak, olacak!’ diye veya ‘Muhakkak olsun, olsun!’ diye diretmiyorum. Rahat bırakıyorum. Aklımdan geçiriyorum, ‘böyle olsa keşke…’ şeklinde düşlüyorum. Bırakıyorum…
En önemlisi sağlığım. İyi olduğum zaman her şey düzelir. Kötü anlar geçer. Her şeyi atlatılır. Rahatça nefes alıp veriyorum. Vücudumu gerginlikten kurtarıyorum.   Böylece benim için  olumsuz olan anları çok daha çabuk atlatıyorum.  Başkalarına öfkelenmem bana olumsuz etki ediyor,  o yüzden öfkelenmemeyi seçiyorum. Onlara kızmam kendimi cezalandırıyor olmam demek. Beni kızdıranların öfkesini içimde yaşatmam karşı tarafa değil kendime zarar vermem demek. O yüzden kızmıyorum. Ben önemliyim. 
    İyi olmam, iyi duygularda kalmam önemli. Başarıyorum bunu. Nefes alıp veriyorum. Salıyorum kötü duyguları, kötü düşünceleri. Ben iyiyim. Çok iyiyim. 

Sağlıklıyım. Dengedeyim. Kendime dikkat ediyorum. 
Sevdiklerime de dikkat ediyorum.
Onların da bana dikkat etmesine özen gösteriyorum.

Artık kırılgan olmamayı seçiyorum.
Nefes alıyorum kızgınlıklarımı, öfkemi, gücenikliklerimi, beklentilerimi verdiğim nefesimle salıyorum, gidiyorlar. Rahat bırakıyorlar beni. Kendimi hafif hissediyorum. Çok rahat hissediyorum
Kırılgan değilim.  Kırmamaya özen gösteriyorum.  Güçlüyüm.  Beklenti içinde değilim.  Böyle çok daha güzel ilerliyorum.
Anlayışlı olmayı seçiyorum.  Herkesi sevebilirim. Herkesi.Verdiğimin karşılığını almayı arzuluyorum.  Kızgınlık, öfke duymuyorum kimseye. Nefes alıyorum ve öfkelerimi salıyorum. Temizleniyor vücudum.  Kin beslemiyorum.   Anımı güzel yaşamayı seçiyorum. Her insanın mutlu olmaya, sevmeye, sevilmeye, saygı görmeye ihtiyacı var.
Ben de: SEVİYORUM. SEVİLİYORUM. SAYGI GÖRÜYORUM.
Yatağımda huzurla geriniyorum. Kafam rahat. Düşüncelerim berrak. Kendimi böyle iyi hissederken rahatça uykuya dalabilirim…

İyi uykular diliyorum kendime.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *